Rituel au travail

Le goût de la pause

S’il y a bien une chose primordiale au travail, c’est la pause ! Arrêtez tout, c’est très sérieux ! Promis, il n’est pas question de paresse ici, mais plutôt d’envie de travailler mieux… et de préserver son énergie ! On pense aux pauses joyeuses et animées à la machine à café. Aux pauses pluvieuses réfugié(e) dans un véhicule. Aux pauses impossibles, à cause de la sonnerie furieuse du téléphone, l’amoncellement infini de tâches. Les collègues subis ou sublimes, les patrons et patronnes trop ou pas assez présent(e)s ! Les patients, les élèves, les stagiaires en demande ! On pense aussi aux affres (ou joies) de la solitude des soloentrepreneurs. À toutes celles et ceux qui n’ont nul endroit, nulle occasion de faire une pause…

Eh bien… Ça s’impose ! Première (et ultime) condition : trouver une source d’eau chaude. Un thermos fera l’affaire en attendant que le Code du travail exige une tisanerie merveilleuse pour chaque métier. On peut rêver ! Donc voilà, vous avez votre tasse en main. Vous devez donc attendre que la tisane infuse et… Oh, miracle ! Une brèche temporelle s’ouvre. Vos mains ne s’agitent plus. Mieux vaut écarter vos outils de travail pour ne pas les inonder. Un petit panache d’effluves gourmandes vous abrite des sollicitations numériques ou humaines. Seuls quelques sons parviennent à vous. Tiens, le rire de vos collègues… C’est tentant de les retrouver. Allez, la tisane ça se partage comme le café. Et si vous voulez vivre ce moment en solo, un exercice de cohérence cardiaque est propice. Se tenir bien droit. Inspirer 5 secondes et expirer sur le même rythme. Cinq minutes trois fois par jour suffisent pour baisser son taux de cortisol. Un bon coup de pouce pour retrouver la clarté mentale. Votre tisane doit être goûteuse, maintenant.

Sirotez-la tranquillement, jusqu’à la dernière goutte. Et c’est reparti, jusqu’à la prochaine pause !